Kraftöverföring del 2

Steg 1: Med ena armen något fram och in och motsatt ben fram och till ut ska du diagonalt lyfta upp bålen. Bruk kraften ned med armbågen och motsatt sida knä och låt styrkan mötas med en stabil bål uppåt.

Steg 2: Samma princip som i steg 1, men nu ska du komma dig opp på handen! Bruk andra armen som stöd.