Ont i knät?
Leg. Naprapat Magnus Dahl
Akuta smärtor och långvariga besvär är en tung börda att bära. På denna sidan kan du läsa mer om olika diagnoser och hur jag kan hjälpa dig.
Jag har en flerårig karriär som naprapat med vidareutbildningar och samarbeten med några av Sveriges bästa terapeuter. Genom detta har jag fått en stor kunskap och erfarenhet, vilket jag använder i mina behandlingar. Hos mig ska du känna dig trygg i att du får rätt hjälp. Bli smärtfri på snabbast möjliga sätt, förbättra din fysiska hälsa och förståelse för egen kropp!
Varmt välkommen till Naprapat Magnus på Olympiokliniken.
Ett stenkast från Odenplan.
Vanliga typer av knäsmärta:
Löparknä
Löparknä är en överbelastningsskada som ger smärta på utsidan av knäleden. Symptomen inkluderar smärta under eller efter löpning, särskilt i nedförsbackar eller på plan mark vid ökande belastning. Vila ger tillfällig lindring.
Orsak - Löparknä beror på överbelastning och friktion vid bindvävshinnan som går över utsidan av knäleden. Det kan även bero på felbelastning, nedsatt rörlighet och svagheter i höft, knä eller underben.
Behandling - Hos Naprapat Magnus kan du få behandling för löparknä, inklusive muskulär behandling, mobilisering eller manipulation av lederna kan också behövas för att normalisera rörligheten. Du kommer även få övningar och tips för att avlasta smärtan och stärka dina svagheter.
Hopparknä
Hopparknä är en belastningsskada som ger smärta i knäskålssenan framför knät, även kallad patella tendinopati. Det är vanligt hos idrottare som hoppar mycket, som volleyboll- och basketspelare. Smärtan börjar vanligtvis efter träning och kan bli kronisk om den inte behandlas i tid.
Orsak - Hopparknä orsakas av överbelastning av knäskålssenan. Det är vanligt vid idrotter som involverar hopp och kan påverkas av faktorer som bristande styrka och felaktig teknik.
Behandling - Hos Naprapat Magnus kan du få behandling för hopparknä, inklusive mjukdelsbehandling och aktivering av svagheter. Under rehabiliteringsperioden är det viktigt att undvika aktiviteter som orsakar smärta. Du kommer även få träningstips och mobiliserande övningar för att öka rörlighet och styrka.
Meniskskada
Meniskerna är stötdämpande diskar inne i knälederna. En meniskskada kan orsaka stickande eller skärande knäsmärta. Smärtan är vanligtvis lokaliserad till insidan och ibland utsidan av knät. Smärtan förvärras oftast med fysisk ansträngning och rotationer i knäleden.
Orsak - Meniskskador kan orsakas av trauma eller utvecklas gradvis som en del av artros i knät. Akuta skador uppstår vanligtvis genom skarpa vridningar med böjt knä.
Behandling - Rehabilitering och träning är viktigt för att återhämta sig. Mindre meniskskador kan läka på några veckor eller månader med rätt träning. Behandlingen kan inkludera muskelavslappning, mobilisering och träningsplan för att förbättra rörlighet och styrka och bli smärtfri igen.
Myalgi i benet
Myalgi är muskelsmärta som kan ge besvär i knä, höft eller underben. Oftast beror smärtan på spänningar, svagheter och felbelastning. Det kan manifestera sig som stelhet, värk eller strålande smärta mot foten, baksidan av låret eller upp mot höften.
Orsak - Myalgi i benet uppstår oftast på grund av ensidig belastning och brist på variation i arbetssituationen. Det kan också bero på andra problem som artros, framfall, ligamentskador eller senproblem. Ökad spänning leder till sämre cirkulation och kan resultera i långvariga besvär.
Behandling - Naprapat Magnus kan hjälpa till med behandling av myalgi i benet genom tryckpunktsterapi, Dry Needling och stretching. Du får också träningstips och mobiliserande övningar för att öka rörlighet och styrka samt råd inför träning för att främja optimal funktion och stabilitet i lederna.